Logi sisse»  |  APPI! Unustasin salasõna!  |  Registreeru kasutajaks
KasutajanimiSalasõna
KasutajanimiEmail

Foorum

Segased asjad  » kas keegi teab kuidas kiirelt uinuda?

Kerli92 kirjutas , 29.12.2013 02:59 #2665656

Foorumi tulevane rubiini saladus
Postitusi: 1623
Punkte: 46421
Viimati: 18.02.2017 17:35
Kollikood: 442244
profiil | kolliurg
mul sama probleem.


Kui mul on õigus, siis mitte keegi ei mäleta seda, kui ma teen vea, siis mitte keegi ei unusta seda.


ChemistrY kirjutas , 06.01.2014 13:28 #2666598

Moderaator
Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 10768
Punkte: 7674
Viimati: 17.09.2019 17:20
Kollikood: 269952
profiil | kolliurg
Tund aega enne magamajäämist loe raamatut. Pane arvuti kinni. Ja mine magama 21 ajal. Unerohud pole üldse hea mõte.

-miizu- kirjutas , 06.01.2014 14:55 #2666614

Foorumi salajane nõid
Postitusi: 597
Punkte: 11786
Viimati: 06.09.2019 18:58
Kollikood: 491864
profiil | kolliurg
kõige parem on tõesti varem magama minna. Mul ol ka sama porbleem aga ma lahendasin selle niimoodi, et kui on nädalavahetus siis ma läksin magama mingi kell 3 nagu tavaliselt aga ma panin äratuskella 7.00 peale. Ja õhtuks ma olin suht väsinud ja läksin varem magama. Kell oli vist mingi 00.15 vms


Stars Can't Shine Without Darkness.


Skrillex kirjutas , 06.01.2014 21:31 #2666675

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 8217
Punkte: 48150
Viimati: 18.09.2019 10:21
Kollikood: 434091
profiil | kolliurg
Kustutatud

muutis : Otta - 28.08.2016 23:48


lendax minema


Farwes kirjutas , 06.01.2014 21:49 #2666678

Foorumi tulevane rubiini saladus
Postitusi: 1643
Punkte: 1867
Viimati: 05.06.2019 14:14
Kollikood: 377508
profiil | kolliurg
Mina ei tea, mul aitab see, kui ma mõtlen kellelegi väga tähtsale enda elus. Mul lihtsalt, tuleb uni väga kiiresti peale siis. Ja hea uni tuleb kõigele lisaks.


Your voice was the soundtrack of my summer. ♥


mustmustikas kirjutas , 06.01.2014 22:06 #2666680

Foorumi salajane nõid
Postitusi: 764
Punkte: 13735
Viimati: 13.04.2019 01:01
Kollikood: 415969
profiil | kolliurg
mina teen nii, et joon enne magama jäämist vett, loen raamatut ca pool tundi. elektroonika jms ma soovitan ära panna, toa teise nurka, sest mind hoiavad need õhtul/öösel ikka KAUA stepslis.
unerohte ära võta. joo vett/teed, söö meesaia. kindlasti ära joo kofeiini sisaldavaid jooke (õhtupoole) ja ära liigselt kommi söö. hea võimalus on ka päeva üle järele mõelda, mida tegid hästi-mida annab parandada jne.
paar päeva tagasi hakkasin unenägusid üles kirjutama, ei tea veel täpselt, kas aitab.
mine ca kl 21:30 hiljemalt voodisse, kl 22 pane tuli kustu.
päeval tee ikka sporti ka, käi õues jne

ja btw mul on unenäopüüdja :D Loitsu Kellerist sain. paljude meelest see ei aita, aga mulle meeldib. kui magan, näen alati huvitavaid, põnevaid ja ilusaid unenägusid, või magan sügavalt. halba und pole igatahes AMMMMMU näinud

____
Okei, tegelikult ei jää ma ise ka just kergesti magama ;D
-----

Head und! :)

(ohisver ma kirjutasin seda romaani siin rohkem kui 10 minutit :O
)

muutis : mustmustikas - 06.01.2014 22:07

Skrillex kirjutas , 06.01.2014 22:32 #2666685

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 8217
Punkte: 48150
Viimati: 18.09.2019 10:21
Kollikood: 434091
profiil | kolliurg
Kustutatud

muutis : Otta - 28.08.2016 23:48


lendax minema


Roth kirjutas , 09.01.2014 19:47 #2666819

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 17136
Punkte: 161310
Viimati: 17.09.2019 18:07
Kollikood: 358597
profiil | kolliurg
Well, mind aitab see, kui leiad kõige mugavama asendi ja siis jääd selles asendis unistama.
Muidugi hämaras valguses unistan ma kõige paremini ja jään kergesti magama, mistõttu plasmakuul on nii mõnigi kord terve öö kõrval surisenud.

Ja siis minul töötab väga hästi muusika kuulamine, aga ainult üks teatud album. Golden Boy "Sin with Sebastian".
Algul olen ergas, peale kaht esimest laulu kindlasti, aga siis vajun magama... (see ei tähenda muidugi, et need laulud ükskõik mis ajal mu magama panevad, nad on lihtsalt ühtlase tempoga ja sõbralikud...(
Muusika peletab mõtted minema.

Palderjan kindlasti ka, aga see on rohkem ärevatele.

Raamatulugemise taktikat kasutab mu ema. ;-)


Hommikul umbes 5:45 paiku paarutas üks hirmsa häälega taburet Jaansoni rajal. Tegi üsna mitu tiiru. Viimaks välja läksin, et uurida, kes see tola on ei tulnud enam uuele tiirule kahjuks.


Precioun kirjutas , 09.01.2014 19:53 #2666821

Foorumi salajane nõid
Postitusi: 761
Punkte: 1188
Viimati: 26.08.2018 16:50
Kollikood: 491460
profiil | kolliurg
Raiska oma energja ära ennem magamaminekut jookse mingi 20 minta ss minem magama hommikul ärkad oled ülimõnus :D


Mist ajast foorum alkirjatab


Parachute kirjutas , 09.01.2014 20:32 #2666823

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 13589
Punkte: 34166
Viimati: 25.08.2018 15:16
Kollikood: 293711
profiil | kolliurg
Hea oleks harjutada end mingil kindlal kellaajal magama minema. Ma läksin vaheajal igapäevaselt peale 1 öösel magama, mistõttu oli esimestel koolipäevadel raske uinuda, kui juba 22.00 voodis olin, aga nüüd juba enam-vähem normaliseerunud.
Aga üldiselt ma keeran magamamineku ajaks endal radiaatoril alati soojust natuke maha, kuna siis pole liiga palav ega külm. Tavaliselt ma sätin 10-15 minutit, kui leian selle hea asendi, unistan millestki ja juba magangi.
Väikesed tip'id veel, et enne magamaminekut vähemalt tund aega pole soovitatav SÜÜA või mõne elektroonilise vahendi taga istuda. Selle aja võid sisustada hästi pigem mõne õppetüki lugemisega, kui vaja on, kuna vahetult enne magamaminekut õpitud asjad jäävad paremini meelde. Või leba lihtsalt voodis ja loe mõnda raamatut.
Mul aitab näiteks see, kui mul on kindel rutiin ja kõige tähtsam - oma voodi.


˙·˚°•ïṅṅọc̣ëṅț•°˚·˙


Skrillex kirjutas , 23.02.2014 20:43 #2669337

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 8217
Punkte: 48150
Viimati: 18.09.2019 10:21
Kollikood: 434091
profiil | kolliurg
1 kindel asi on, et unerohud aitavad vaid siis, kui sa jääd mitu tundi magama.
Passi voodis ja oota und


lendax minema


Sebasty kirjutas , 12.03.2014 17:24 #2670520

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 17136
Punkte: 161310
Viimati: 17.09.2019 18:07
Kollikood: 358597
profiil | kolliurg
Võid kuulata ka hästi vaikset monotoonset mantrat...

Kui tunned, et oled väsinud, ei suuda kontsentreeruda jne, siis on õige aeg magama minna.


Hommikul umbes 5:45 paiku paarutas üks hirmsa häälega taburet Jaansoni rajal. Tegi üsna mitu tiiru. Viimaks välja läksin, et uurida, kes see tola on ei tulnud enam uuele tiirule kahjuks.


Wide kirjutas , 28.03.2014 02:03 #2671824

Foorumi iidne sepistaja ja jumal
Postitusi: 2310
Punkte: 21793
Viimati: 14.09.2019 22:05
Kollikood: 233951
profiil | kolliurg
Päevasel ajal tuleks vältida uinakuid, need takistavad öösel uinumist.
Veidi aega enne magamaminekut melissitee joomine aitab.
Mõned käivad vannis enne magamaminekut, see rahustab keha ja ka meelt. Vanni võib lisada mõnusa lõhnaga vannisoola. Lavendel on näiteks rahustav, nii et hea valik oleks lavendli-vannisool.
Samuti võib tilgutada veidi lavendli eeterlikku õli padjapüürile.


You almost always spend the best time to figure money and ease.


KrMonteCristo kirjutas , 01.05.2014 13:48 #2673415

Foorumi leegivaldaja
Postitusi: 1380
Punkte: 13226
Viimati: 28.06.2018 21:29
Kollikood: 345103
profiil | kolliurg
ma kasutan palderjani või apteegis müüdavat rahustavat teed uinumiseks. Tavaliselt aga kulub mu energia ära rattaga jantimisele. see juba nii vana et koguaeg tal mingi jama:D


Minevikus kinni...


Mufaly kirjutas , 17.05.2014 23:00 #2674443

Foorumi salajane nõid
Postitusi: 642
Punkte: 31142
Viimati: 09.07.2019 21:28
Kollikood: 450145
profiil | kolliurg
Vana teema küll, aga soovitused on alati kasulikud. owo

Minul on rohkem probleeme sellega, et lähen pikali ja mõtlen et noh, ootan midagi veidike, silmad kinni.. Ja siis ärkan hommikul. Njeh. Aga seda juhtub tihti, niiet ma ei imesta.
Aga väike.. "soovitus".
Ma olen märganud, et ma jään kiiremini magama kui ma ei ole näoga padja sees või et nägu on lae poole, vaid olen kuidagi keeratud. Idk. Pole just pidanud sellist asja selgitama.
Veel võib aidata see, kui mõtled mis päeval on juhtunud või kellegist/millegist heast.
Muusika õhtul/öösel.. Kui aitab, siis aitab. Kasuta nii palju energiat kui saad päeva jooksul.
Aga jah, ma pole ekspert selles, so ma ei ole just parim selliste asjadega.

/e: Ja pidi olema asi, et kui keegi sulle mõtleb, on sul raskem uinuda vms.
.... siis... Ära ole nii popp. ):

muutis : Mufaly - 22.09.2014 00:00


don't eat that bad marijuanas, if you munch on that stuff then you're surely be a gonna


Sebasty kirjutas , 11.03.2015 15:12 #2699997

Foorumi arhitekt ja tegelik välguBoss
Postitusi: 17136
Punkte: 161310
Viimati: 17.09.2019 18:07
Kollikood: 358597
profiil | kolliurg
Ma olen pigem kuulnud seda, et kui sa näed unes kedagi, keda ka päriselus tead, siis ta mõtles sinule. ;-)


...Heegelda õhtu otsa ja siis sa ei jaksa hiljem isegi mõelda.
Hiljem õhtul ära loe netis enam midagi üliinformatiivset (100lk blogiposte, artiklid jne)...

...Kui mingi asi hoiab sul närvid püsti, siis oleks hea une nimel õige selle põhjusega tegeleda.


Hommikul umbes 5:45 paiku paarutas üks hirmsa häälega taburet Jaansoni rajal. Tegi üsna mitu tiiru. Viimaks välja läksin, et uurida, kes see tola on ei tulnud enam uuele tiirule kahjuks.


Winter kirjutas , 12.03.2015 19:42 #2700020

Foorumi salajane nõid
Postitusi: 611
Punkte: 6500
Viimati: 16.06.2019 00:06
Kollikood: 479901
profiil | kolliurg
Enne magama minemist umbes pool tundi ära kasuta elektroonikat. See hoiab sind päris pikka aega ärkvel. Kindlasti tuleb vähemalt 20 minutit enne magama minekut olla rahulik ja tegelda tegevustega nagu nt raamatu lugemine, tee joomine, lihtsalt voodis lamamine jne. Liiga vara magama minemine pole samuti hea, sest tihti juhtub nii, et passid voodis kauem kui oleksid hoopis hiljem magama läinud. (:






See teema on lukus!